花粉症 免疫力 食事

免疫力の低下は花粉症とどんな関係がある?

花粉症は、花粉が飛散し体内に吸い込まれることでアレルギー反応が起こることに原因があるのですが、そもそも花粉は植物が地球に生まれた時代から飛散しており、花粉症の原因は私達人間の大きな生活環境の変化に伴う免疫力の低下にあるのです。

 

 

古来、日本人の住居は木造で、木製のまな板やしゃもじ、木製の風呂釜など現代と比べると雑菌が繁殖しやすい環境にあり、その分免疫力もそれらの雑菌に負けないよう強化されていました。

 

 

しかし高度成長期以降プラスティックなど石油系製品が普及し雑菌が繁殖しにくい環境に移り変わり、殺菌成分の強い合成洗剤を使用し住環境の清潔感が格段にあがりました。

 

 

しかしその反面、雑菌が体にはいりづらくなり、体内の免疫細胞は敵を失い免疫力の低下を招いてしまいました。その結果、本来は無害である花粉にすら反応してしまい花粉症を引き起こしてしまうのです。

 

 

また食生活の変化で古来からの納豆やぬか漬けや生みそなどの発酵食品が少なくなり体内の善玉菌が減ったのも免疫力の低下に繋がっています。

 

 

花粉症の対策には根本的な生活の見直しが必要と言えるでしょう。

 

 

花粉症に良い、免疫力を高める食事とは

 

 

花粉症の人なら薬を飲んだり、マスクをしたり、いろいろと試していると思いますが、これでは皆一時的にしのぐだけで、根元から花粉症を改善する試みになりません。
まずは、食事の改善に注目して、体質を改善することから始めなければなりません。

 

つまり体質を改善して、免疫力をアップして、花粉症に負けない強い身体を作ることが大切なのです。

 

 

例えば、いままで摂っていた食事について考えてみましょう。仕事が忙しいからと言って、コンビ二でスナック風の食べ物やファストフードを食事にしたり、ストレスからつい糖分を摂りすぎたりしていないでしょうか?

 

 

これらのような食事では、アレルギー症状が出やすくなり、免疫力はダウンするばかりです。アレルギー症状を抑えるビタミン類やポリフェノール、アミノ酸等がしっかり効いたものを積極的に摂取すれば、免疫力も上がり、花粉症を緩和する大きな助けとなります。

 

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