日焼け ケア 果物

日焼けを予防してくれたり、ケアしてくれる果物は

日差しが強い季節。日焼け止めや日傘などで紫外線対策をされている方も多いでしょう。そんな、紫外線対策をされている方々に是非取り組んで頂きたいケアは、日々の食生活に日焼けを予防してくれる食物を取り入れて頂くと言う事です。

 

 

食物の中には、日焼けの予防に繋がる食物があります。その食物は、ビタミンACE(エース)とよばれる、ビタミンA、,ビタミンC、ビタミンEなどの栄養素を多く含む食物で野菜や果物に多く含まれています。

 

 

このビタミンACEは、抗酸化作用が大変高く、日々の食生活に取り入れる事で日焼けを予防してくれる作用があります。もちろん予防だけではなく、日焼け後のお肌にも良い影響を与えてくれる食物にもなりますので、紫外線が強い時期には是非食卓のメニューに入れて頂きたい栄養素になります。

 

 

紫外線が強い季節は、身体も疲れやすい季節でもあります。日焼け予防の食物は栄養価が高いので身体も元気にしてくれます。日々の生活に取り入れ身体と肌のケアを行っていきましょう。

 

 

実は、日焼けを悪化させる食べ物も……。

 

 

紫外線が強い時期には、紫外線対策アイテムだけではなく食生活にも気を遣っていらっしゃる方も多いでしょう。しかし、食物の中には日焼けが悪化してしまう食物もあるのです。

 

 

日焼けが悪化してしまう原因になる主な食べ物は、ソラレンを多く含む食物とアルコールです。

 

 

ソラレンは、柑橘系の果物や野菜だときゅうりなどに多く含まれています。この、ソラレンは、光に反応し活性化され紫外線の感受性も高めてしまい紫外線の影響を受けやすくなります。ですので、朝からの摂取は出来るだけ控えるようにし夜に摂取することをお勧めします。

 

 

そして、アルコールを摂取したとき血液の流れが良くなり血管が広がります。肌も同時に赤くなり敏感になるのと、血行を促進することで日焼け後の炎症も同時に進行させてしまう可能性が高くなります。

 

 

柑橘系の果物やアルコールは、身近にあるもので摂取しやすいものでもあります。しかし、紫外線を浴びる時には気をつけて体内に取り入れるようにしましょう。

 

スポンサーリンク

 

 

日焼けで敏感になったお肌には、こちらの化粧水がやさしいと評判です↓↓

 

 

日焼け敏感肌

 

 

日焼けケアに重宝する果物はこれ!逆に悪化させる食べ物も関連ページ

肌荒れした時に日焼け止めは塗らないほうが良い?
日焼け止めが肌荒れを悪化させる原因というのは本当かなど
紫外線でブツブツ肌荒れしたり、かゆみが起きる原因は?
日焼けによるブツブツ肌荒れやかゆみ
紫外線で肌を老化させないために必要なケア方法
紫外線(日焼け)で老化肌になるかも><
日焼けや皮膚の乾燥にどんな塗り薬を使ってる?
日焼けの痛みや、皮膚の乾燥かゆみにワセリンは使えるかなど
日焼けで皮膚が痛むのは何日くらい続く?早く治す方法は
日焼けで痛いと、何日くらい続くか気になりますよね…。
日焼けの痛みで皮膚科にかかった場合、どんな治療をするの?
日焼けだってひどい場合は皮膚科に相談が必要です
首の日焼け対策が重要な理由!
日焼けってつい顔ばかり気にしていませんか?
自転車での日焼けに注意!防止する方法は?
自転車での日焼けはつらいですよね…。
日焼け対策の帽子は、何色が良い?髪型は?
日焼け対策用、帽子の選び方とかぶり方
日焼けで、顔や身体の皮がむける時の対処法
顔や身体、頭皮などの日焼けによる皮剥け
日焼けで皮剥けする期間はどのくらい?
日焼けの皮むけ。治るまでにどのくらいかかるかについて
唇が日焼けで腫れる…ヘルペスの違いは
日焼けの腫れとヘルペスについて
日焼けで黒くなる理由は
日焼けで肌が黒くなる原因と期間について
日焼けの効果と後遺症について
日焼けが人体に及ぼす影響
花粉や日焼けなどで肌荒れした時にこの洗顔石鹸使っています
肌荒れがひどい時の洗顔方法
日焼けケアに効果的といわれるアロマの精油
日焼けに良いアロマの精油と使用方法
日焼けをすると疲れを感じる理由
日焼けと疲労感について
効果的な日焼け対策用手袋の選び方。色や長さは?
日焼け対策用手袋の効果の違い
日焼けって何分くらい太陽を浴びると焼けるものなの?
日焼けする時間について
日焼けでニキビが治った人、悪化した人
ニキビと日焼けの関係について
日焼けで皮膚が熱いときの対処法は
日焼けで皮膚が熱っぽい。そんな時どうしたら良いの?
日焼けで眠さを感じる理由
日焼け後に、眠いと感じることはありませんか。
日焼けの鼻炎の対処方法
日焼けすると鼻水が出る?
鼻の頭だけ赤い!日焼けした時のケア方法
鼻の頭だけ日焼けしてしまったら…
日焼けでファンデーションの色が合わない!隠す方法は?
日焼けをした時のファンデーションのつけ方について
雨の日や室内でも紫外線対策・日焼け止めは必要か
雨の日、室内の日焼け対策について
紫外線のUVA、UVB、UVCそれぞれの違いは?
紫外線UVA、UVB、UVCとは何か
紫外線が原因の乾燥肌をケアする化粧品はこれ!
紫外線ケアに適した基礎化粧品の選び方
蛍光灯の紫外線で日焼けをするって本当?
蛍光灯からも紫外線が出ているって……
便利な紫外線チェッカーの作り方
紫外線チェッカーのメリットと自作方法
100均の紫外線チェッカーや、チェックシールの効果ってあるの?
100均の紫外線チェッカーについて
アスファルトの照り返しによる日焼けを防ぐ方法
道路の照り返しによる日焼けにも注意です
日焼けのかゆみ、湿疹にはにベビーパウダー!
日焼けのかゆみ、湿疹について
日焼けに良いと言われる紅茶風呂の作り方は温度も重要!
日焼けと紅茶風呂について
顔の日焼け止めの塗り直し方法は
日焼け止めと塗り直しの方法