目 日焼け 眠い

日焼けで目疲れ?!

日焼けをした時は、目や身体も紫外線の影響を受けていて身体には様々な変化が出てきます。その変化の一つに身体が重く眠いと感じることがあります。何故、日焼け後にはこのような症状を感じやすくなるのでしょうか。

 

 

その原因の一つに、メラトニンの分泌が関係しています。メラトニンは、脳の松果体という部分から分泌されるホルモンで、眠りを誘う作用があります。また、その他にも、疲れをとってくれたり新陳代謝を活発にしてくれたりする作用もあり、日に焼けたときには、このメラトニンが分泌されるようになり、自然と眠気を誘うようになるのです。

 

 

もう一つの理由は、日焼けをした時の身体の状態は、細胞が傷つけられた分、新しい細胞がどんどん作り出され、細胞の生まれ変わりが盛んに行われている状態にあります。ですので、身体もエネルギーを使っている状態になり必然的に身体を休める状態になるのです。

 

 

このように、日焼け後の身体の状態は自然に身体を休める方向に持っていき、肌の修復を早めることが出来るようになっています。ですので、日焼け後は、なるべく無理をせず十分な睡眠をとるように心掛けましょう。

 

 

目の日焼けケア

 

 

紫外線が強い季節に、肌が焼けないように気をつけていらっしゃる方は多いでしょう。しかし、紫外線は目からも影響を受けるので、肌だけではなく目の紫外線対策を行うということも日焼け対策にとってはとても重要なことなのです。

 

 

目に紫外線が入ってきた時には、角膜が紫外線を吸収します。そして、その刺激が脳にも伝わり、脳がメラニン色素を作り出す指令を出します。メラニン色素が生成されるともちろん肌の色は黒くなります。つまり、紫外線を目から浴びることによって日焼けをしてしまうのです。また、メロトニンも作られ眠いと感じることもあります。

 

 

目からの紫外線を防ぐ為には、色の黒いサングラスの着用がまず思い浮かぶものですが、色が黒いものだと瞳孔が広がってしまい紫外線を吸収しやすくなります。ですので、UV加工をしてある眼鏡やUV加工コンタクトレンズなどを着用をすると安心です。

 

 

また、紫外線のダメージを抑えてくれるような目薬もあるので、そういったアイテムを上手に利用するのも良いでしょう。

 

 

目からの紫外線の影響は、肌だけではなく白内障の原因にもなったりします。日差しが強い季節には、肌だけではなく目もきちんとケアして紫外線の害から守ってあげましょう。

 

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日焼け敏感肌

 

 

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